To najdôležitejšie, čo potrebuješ vedieť o kratomu! Účinky, bezpečnosť, použitie a dávkovanie

3.8.2024

Kratom je jednou z rastlín, o ktorých sa často predpokladá, že sú bezpečnejšou prírodnou alternatívou k iným vyhľadávaným látkam (čítaj: drogám). Veď predsa, ide o prírodný produkt, však... Lenže my vieme, že všetko v živote má aj svoju temnejšiu stránku. Kratom nie je výnimkou. Dnes sa preto pozrieme na kratom poriadne zblízka. V tomto článku nás budú zaujímať predovšetkým účinky kratomu, možné riziká dlhodobého aj krátkodobého užívania, dávkovanie, legálnosť a odpovieme aj na najčastejšie otázky, ktoré sa s užívaním kratomu spájajú. Tešíš sa? My teda poriadne!

Čo je Kratom?

Kratom, alebo Mitragyna speciosa, je rastlina pochádzajúca primárne z Thajska, Malajzie, Indonézie a Papuy-Novej Guiney, ktorá môže byť užívaná na vyvolanie rôznych psychických aj fyzických účinkov (o tých si povieme bližšie neskôr). Medzi ďalšie názvy kratomu patria:

biak
kakum/kakuam
ketum
thang
thom

Rastlina má tenkú stonku a široké žilnaté listy so špicatým zakončením. A pri listoch kratomu ešte zostaneme – táto časť je totiž najzaujímavejšia.

Listy stromu Mitragyna speciosa obsahujú psychoaktívne alkaloidy, najmä mitragynín a 7-hydroxymitragynín, ktoré sa viažu na opioidné receptory v tele a vyvolávajú účinok podobný morfínu (všetko závisí od konkrétneho dávkovania či zvolenej odrody). Vedci sa domnievajú, že tieto látky sa viažu na rovnaké časti nervových buniek ako opioidné lieky proti bolesti a vyvolávajú teda v mozgu podobný účinok. Nebolo však zatiaľ vykonané dostatočné množstvo podrobných štúdií o tom, ako to presne funguje a prečo

V minulých storočiach sa kratom používal na zvýšenie výkonu, liečbu hnačky, bolesti, abstinenčných príznakov pri opioidoch a alkohole, a tiež na detoxikáciu organizmu od iných látok. Nehovoriac o jeho známych povzbudzujúcich účinkoch či schopnosti „naboostovať“ libido.

Dnes prieskumy ukazujú, že užívatelia kratomu konzumujú rastlinu najčastejšie ako alternatívnu liečbu proti bolesti, opioidných porúch, depresie a úzkosti, hoci tieto použitia – a vlastne ani žiadne iné – nie sú oficiálne potvrdené či schválené. Čo je tiež jeden z dôvodov, prečo je kratom nielen u nás, ale aj napríklad v Spojených štátoch stále dosť kontroverznou témou.

Odborníci zdôrazňujú, že existuje len málo vedeckých dôkazov podporujúcich kratom ako účinnú liečbu zdravotných problémov a že je potrebné vykonať ďalší výskum, aby bolo možné tejto látke lepšie porozumieť.

Aké sú druhy kratomu a ich účinky?

Existuje niekoľko druhov kratomu, pričom (celkom logicky) každý z nich spôsobuje odlišné účinky (podobne ako je tomu napríklad pri marihuane). Najčastejšie sa kratom delí podľa odrody/pôvodu a alebo tiež na základe farby listov (to sa spája buď so starnutím listov alebo štýlom výroby). Väčšina odrôd kratomu je pomenovaná podľa miesta pôvodu, spôsobu zberu alebo spôsobu sušenia.

Delenie kratomu podľa odrody

Maeng da je jedným z najsilnejších druhov kratomu, najmä pokiaľ ide o stimulačné účinky. Hľadáš niečo zaručene povzbudzujúce, s dlhšími účinkami? Odroda Maeng da by mohla byť tou pravou.
Indo kratom má naopak minimálne stimulačné účinky, zato však skvelo pôsobí na navodenie pokoja a vnútornej pohody. Ide o slabší typ kratomu. Všeobecne sú indonézske odrody známe tým, že zvyšujú relaxáciu, zmierňujú bolesť a podporujú pocit pohody. Predpokladá sa, že pomáhajú pri úzkosti.
Balijský kratom má načervenalú farbu a verí sa, že poskytuje účinnú úľavu od bolesti. Podľa užívateľov je zo všetkých druhov kratomu najviac "opioidný". Môže pomôcť zmierniť stavy súvisiace s bolesťou, ako sú depresia alebo chronická bolesť.
Bornejský kratom má podľa všetkého v porovnaní s ostatnými druhmi viac sedatívny účinok. Môže sa používať na liečbu úzkosti a stresu.
O kratomu z Malajsie, vrátane odrôd zeleného, červeného a bieleho kratomu, sa hovorí, že poskytujú rovnováhu medzi stimulačnými a sedatívnymi účinkami. Užívatelia uvádzajú zlepšenie nálady, úľavu od bolesti a zvýšenie energie a sústredenia.

Delenie kratomu podľa farby žilnatiny listov

Podľa farby žilnatiny listov sa kratom delí na tri hlavné druhy: zelený, biely a červený. Existuje aj žltý kratom, ktorý však najčastejšie vzniká špecifickým spôsobom sušenia. Samozrejme, existujú aj rôzne „mixy“ týchto základných farieb.

Zelený kratom: Tento kratom sa zbiera zo strednej a spodnej časti stromu; tieto listy sú najmladšie z hľadiska zrelosti a sušia sa najkratší čas. Zelený kratom môže dodávať energiu, zlepšiť sústredenie a jasnosť mysle, a tiež pomôcť uvoľniť stres a zlepšiť náladu. Tento druh je často obľúbený medzi tými, ktorí zažívajú sociálnu úzkosť alebo hľadajú sústredenú energiu a lepšiu náladu počas celého dňa.

Bílý kratom: Kratom, ktorý ešte nie je plne zrelý. Zbiera sa zo stredu stromu, keď sú listy v polovici svojho životného cyklu. Biely kratom je známy svojimi stimulačnými účinkami a dokáže efektívne zvýšiť úroveň energie.

Červený kratom: Ide o listy kratomu zbierané z vrcholu stromu; tieto listy sú najzrelšie, pretože na strome zostávajú najdlhšie a dostávajú najviac slnka. Proces sušenia je u červeného kratomu tiež dlhší než u bieleho alebo zeleného kratomu. Hovorí sa, že červený kratom má sedatívne účinky a často sa používa na relaxáciu a zmiernenie bolesti.

Žlutý kratom: Tento kratom môže byť buď predčasne červenou žilnatinou listov, alebo jeho žltá farba môže byť výsledkom špeciálneho procesu sušenia. Tento druh môže poskytovať mierne fyzické pocity a zároveň potenciálne ponúkať jasné sústredenie a pokoj. Žltý kratom by mohol byť ideálny na zlepšenie nálady, väčšie uvoľnenie a pokoj.

Ako sa kratom používa a aké je to s dávkovaním?

Tradične sa listy kratomu žuvali, varil sa z nich čaj alebo sa používali pri varení. Dnes sa kratom suší a melie do tabliet alebo sa drví a fajčí ako tabak či marihuana.

Ako už vieš, účinky kratomu závisia od vybranej odrody, farby žilkovania a zvoleného dávkovania.

Pri nižších dávkach je kratom stimulant, po ktorom sa pravdepodobne budeš cítiť energickejšie. Najčastejšie u používateľov sa objavuje zvýšený pocit energie, vyššia bdelosť, zvýšenie libida a zrýchlený srdečný tep.
Pri vyšších dávkach ťa môže uspávať alebo uviesť do stavu podobného snívaniu. Medzi účinky vyšších dávok kratomu často patrí pocit uvoľnenia, úľava od bolesti alebo navodenie pokojnejšieho duševného stavu.

Účinky kratomu zvyčajne začínajú 10-30 minút po požití a môžu trvať približne 2-5 hodín, v závislosti od dávky a individuálnej citlivosti.

Kategórie	Dávka	Účinok
Nízká až střední	1 g až 5 g	Zvýšená energia Lepšie sústredenie
Vysoká	5 g až 15 g	Úľava od bolesti Opioidom podobné „opojenie“ Zvýšené riziko nežiaducich účinkov
Riziková	15 g a viac	Sedácia Zvýšené riziko závažných nežiaducich účinkov

Je dôležité spomenúť, že kratom nie je stále dostatočne preskúmaný, takže je ťažké zistiť, čo predstavuje nízku alebo vysokú dávku kratomu a koľko kratomu je pre konkrétneho používateľa príliš veľa. Pred užívaním kratomu sa preto poraď so svojím lekárom, aby si vedel, či je to pre tvoje konkrétne potreby nevyhnutné a aby si poznal bezpečné dávkovanie.

Dávkovanie kratomu sa líši podľa individuálnych potrieb a tolerancie. Začiatočníkom sa odporúča začať s nízkou dávkou (1-2 gramy) a postupne ju zvyšovať podľa potreby. Je dôležité sledovať reakcie tela a neprekračovať dávku 15 gramov denne.

Čo sa týka sily účinkov kratomu, medzi najsilnejšie odrody patrí Maeng da. Vzhľadom na farbu žilkovania na listoch sa za najsilnejší všeobecne považuje červený kratom s červeným žilkovaním.

Existuje „bezpečný“ spôsob užívania kratomu?

Pre minimalizáciu rizík je dôležité:

Začať s nízkymi dávkami: Obecne sa začiatočníkom odporúča začať s dávkou maximálne 1-2 gramy.
Neprekračovať odporúčané dávky: Obvyklé dávkovanie pre mierne účinky je 1-5 gramov, pre stredné účinky 5-10 gramov a pre silné účinky nad 10 gramov. Od 15 gramov už sú všeobecne vysoké riziká nežiaducich účinkov.
Vyhnúť sa kombinácii s inými látkami: Najmä s alkoholom a opioidmi.
Monitorovať zdravotný stav: A konzultovať užívanie kratomu s lekárom, najmä ak užívaš iné lieky alebo máš zdravotné problémy.

Kratom nepoužívať denne: Aby si sa vyhol zvýšenej tolerancii na látku a tiež závislosti. Odporúča sa užívať kratom maximálne 2-3 krát týždenne a robiť pravidelné „kratomové prestávky“.

Aké sú vedľajšie účinky užívania kratomu?

Všetko má dve strany mince – aj užívanie kratomu. Ten so sebou nesie okrem pozitívnych účinkov na organizmus aj širokú škálu vedľajších účinkov.

Krátkodobé vedľajšie účinky môžu zahŕňať:

Nevoľnosť a zvracanie, zápchu, sucho v ústach, stratu chuti do jedla, závraty a ospalosť, zvýšené potenie, nespavosť, bolesti hlavy a zriedkavo aj halucinácie či zmätok.

Možné vedľajšie účinky pri dlhodobom užívaní:

Vyššia tolerancia na poskytovanú dávku, vznik fyzickej alebo psychickej závislosti, abstinenčné príznaky (nepokoj, úzkosť, svalové kŕče…), zmeny nálad (rozvoj depresie alebo úzkostí), poškodenie pečene, zvýšený krvný tlak a srdečný tep, problémy s tráviacim systémom…

Kto by sa mal užívaniu kratomu rozhodne vyhnúť? Tehotné a dojčiace ženy a ľudia so závažnými zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, problémy s pečeňou alebo obličkami. Tieto skupiny by sa mali kratomu vyhnúť. Zároveň môže kratom silne reagovať s rôznymi liekmi, vrátane sedatív, antidepresív a liekov proti bolesti, čo môže zvýšiť riziko vedľajších účinkov alebo predávkovania. Pamätaj, že pred užívaním kratomu je naozaj dobré sa najprv poradiť s lekárom.

Je kratom v Česku legálny?

VV Českej republike je kratom legálny. Nie je zaradený do zoznamu zakázaných látok a je možné ho voľne nakupovať, predávať a používať. Napriek tomu, že je legálny, je stále dôležité sledovať prípadné zmeny v legislatíve, pretože postoje k podobným látkam sa menia ako počasie.

Čo sa týka iných krajín, právne predpisy týkajúce sa kratomu sa veľmi líšia. V niektorých krajinách je kratom úplne legálny, v iných je regulovaný alebo zakázaný. Napríklad v Thajsku, odkiaľ kratom pôvodne pochádza, bol dlho zakázaný, ale teraz je regulovaný na lekárske použitie. V USA je jeho legalita rôzna podľa štátov.

Medzi najčastejšie nedorozumenia ohľadom kratomu patrí to, že je úplne bezpečný, bez vedľajších účinkov a že nie je návykový. Čo, ako už teraz vieš, je veľký omyl. Napriek tomu, že ide o prírodný produkt, kratom môže mať rad vedľajších účinkov a pri nadmernom užívaní môže byť tiež silne návykový.

Vzhľadom na jeho nebezpečné zdravotné účinky – a veľmi reálne riziko, že sa ti dostanú do rúk nekvalitné a kontaminované kratomové produkty – odporúčame byť s kratomom opatrný.

Ak ti kratom skutočne prirástol k srdcu, vždy (!!) ho užívaj s mierou a hlavne používaj zdravý rozum. Zároveň dbaj na to, aby si kupoval kratom iba od dôveryhodných dodávateľov, ktorí poskytujú laboratórne testy na čistotu a obsah alkaloidov.

Zdroje:

[1] Guido Huisman, Maximilian Menke,Oliver Grundmann,Rudy Schreiber, Natasha Mason (2023) Examining the Psychoactive Differences between Kratom Strains

https://www.mdpi.com/1660-4601/20/14/6425

[2] Luisa Boffaa, Corrado Ghèb, Alessandro Bargea, Giampiero Mucciolib, Giancarlo Cravotto (2018) Alkaloid Profiles and Activity in Different Mitragyna speciosa Strains

https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1934578X1801300904

[3] Carly Vandergriendt (2018) Can You Use Kratom for Depression and Anxiety?

https://www.healthline.com/health/depression/kratom-for-depression#dosage

[4] Lauren Silva (2024) What Is Kratom? Uses, Side Effects And More

https://www.forbes.com/health/supplements/kratom/

[5] Cleveland Clinic (2021) What You Should Know About Kratom

https://health.clevelandclinic.org/what-is-kratom

Predchádzajúci článok Ďalší článok